ABDOMEN PLANO


¿Quién no quiere uno? Sin embargo te preguntas:

  •  ¿Por qué si hago ejercicio sigo teniendo panza?
  •  ¿Cómo hago para quitar esa grasa abdominal?
  •  ¿Tengo que hacer más cardio o más abdominales?
  •  ¿Qué estoy haciendo mal?

Y así siempre nos surgen preguntas y más cuando vemos una chica o un chico con buenos abs nos preguntamos. ¿Cómo le hace?

Bien hay varios factores pero sin lugar a dudas y aunque no te guste lo que voy  a decir, ¡Tu alimentación puede ser el número uno!

¿Qué pasa con la alimentación? Yo pienso que el problema es que nos han enseñado cosas que nos son 100% verdad, como el que hay que comer poco, etc.

Pero yo te voy a decir que no importa tanto si comes mucho o poco, lo que importa más es lo que comes y su calidad. A que me refiero con esto, cuando comemos alimentos chatarra (con alto índice de azúcar) aunque sea en poca cantidad nuestros niveles de azúcar en la sangre se elevan, lo cual nos engorda, ¡Así de simple!.

Entonces debemos evitar este tipo de alimentos, pero como sé que eso no va a pasar y a lo mejor los seguirás comiendo en menos medida te recomiendo tomar picolinato de cromo diario.  ¡Yo lo tomo!

¿Por qué tomarlo?  

Este nos ayuda a mantener estable nuestros niveles de glucosa en la sangre (por aquello del azúcar y pan que comes). A su vez te ayudará a controlar la ansiedad por todo ese tipo de comida.

Pero recuerda que no hay milagros, cuida lo que comes y bebes si quieres tener un abdomen plano y firme. 

¿HACER ABDOMINALES DIARIO SIRVE?

En mi experiencia la respuesta es ¡SI! Un 100% sí.

Y si no puedes entrenarlo diario por lo menos unas 3 veces por semana como mínimo.

¡EL CARDIO NO LO OLVIDES!

Recuerda la importancia de hacer ejercicios cardiovasculares para tener un abdomen marcado. Recomiendo hacerlo en ayunas o después de la pesas. En mi artículo ¿Cardio en ayunas o después de las pesas?, explico la razón.

Realízate enemas de café una vez a la semana, en mi artículo,¡Enema de Café! verás como hacerlo y sus beneficios en tu peso y piel.

Y recuerda que tu abdomen dice más de ti de lo que crees.

¿El tuyo qué dice?

Con amor

Ayra.

 

 

 

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